جوان سازی واژن یا لابیاپلاستی

این روزها لابیاپلاستی (عمل زیبایی واژن) یکی از پرطرفدارترین عمل های زیبایی زنان در دنیا است. آمارهای جهانی حکایت از رشد سالیانه 40 درصدی این عمل در بین زنان دارد. این عمل زیبایی به دلیل نتایج شگفت انگیزی که در رابطه جنسی ایجاد می کند و اعتماد بنفس بالایی که به خانم ها می دهد با رشد بی سابقه ای در بین عملهای زیبایی روبرو شده است. عمل زیبایی واژن برای کسانی که لابیاهای بزرگ یا لابیای نامتقارن دارند بسیار موثر و مفید است.


زنان و زایمان، نازایی، سزارین، زایمان، زایمان طبیعی، درمان بیماری های زنان، هیسترسکوپی، کیست تخمدان، میومکتومی، متخصص زایمان، متخصص زنان و زایمان، سزارین یا زایمان طبیعی، متخصص زنان خوب در اصفهان، مامایی، متخصص زنان و نازایی در اصفهان، ناباروری زنان، باروری زنان، زنان نازا، زایمان کردن، تولد چندقلویی، زیبا سازی واژن جوان سازی واژن لابیاپلاستی اسپاینال، اپیدورال، بیهوشی، زایمان بی درد، زایمان بدون درد، همسر در کنار

لابیاپلاستی (عمل زیبایی واژن) چیست؟

لابیاپلاستی (labiaplasty) نوعی عمل جراحی زیبایی است که به وسیله آن، شکل ظاهری لبه های داخلی واژن (لابیای مینور) را بهبود می بخشیم. آمارها نشان می دهد بیشتر خانمهایی که متقاضی عمل لابیاپلاستی هستند، تمایل به کاهش اندازه و یا طول لبه داخلی واژن خود دارند. این عمل باعث کوچک شدن لبه های واژن و متقارن شده لابیاها در ناحیه تناسلی زنان می شود.

تورم لبه های بیرونی واژن، غیر از بحث زیبایی می تواند از لحاظ فعالیتهای روزانه هم بر روند فعالیت های خانم ها تاثیر منفی بگذارد. اگرچه تابحال از نظر پزشکی، اندازه طبیعی برای لابیای مینور تعریف نشده است، اما حالت ایده آل زیبایی برای بیشتر زنان حالتی است که لبه داخلی واژن از لبه بیرونی آن بیرون نزند. یعنی زمانیکه فرد سرپا می ایستد لبه های ماژور واژن لبه های کوچک و مینور را بپوشاند.


دلایل انجام عمل زیبایی واژن

دلایل اصلی که خانم ها به انجام عمل زیبایی واژن اقدام می کنند عبارتند از:

• داشتن واژن زیبا
• اصلاح لبه های واژن نامتقارن
• درد در حین رابطه جنسی
• کم بودن تحریک کلیتوریس به دلیل پوست اضافه کلاهک کلیتوریس
• درد یا ناراحتی در هنگام فعالیت هایی مثل دوچرخه سواری
• ناراحتی در هنگام پوشیدن لباس های تنگ مثل شلوارهای چسبان
• احساس کشیدگی، سایش و سوزش لبه های مینور در فعالیتهای روزانه
• عدم خروج ترشحات از واژن بدلیل سایز بزرگ لبه های واژن و ابتلا به عفونتهای مکرر واژینال
• تیرگی لبه های داخلی واژن


طبق تحقیقی که توسط محققین سوئدی انجام شد و در آن بیش از 500 زن را مورد بررسی قرار دادند، لابیاپلاستی موجب بهبودی روابط جنسی می شود. تحقیق فوق نشان داد 92 درصد از زنان، از نتیجه عمل خود راضی بوده اند و از بهبود روابط جنسی خود گفته اند. بیش از نیمی از زنان از بهبود ارگاسم در روابط جنسی خود گفته اند. از طرف دیگر با زیبا شدن واژن، اعتماد بنفس خانمها در روابط جنسی بسیار بالاتر رفته و این مساله موجب بهبود روابط جنسی می شود. در اصل همین موضوع بهبود روابط جنسی یکی از اصلی ترین دلایل گرایش خانم های متاهل به عمل های زیبایی واژن در سراسر دنیاست.


علت بزرگ شدن و تورم لبه های واژن

یکی از رایج ترین سوالات در مورد لابیاپلاستی این است که اصلا چرا لابیاهای مینور بزرگ شده اند و یا نامتقارن و تیره شده اند. برای پاسخ به این سوال پیشنهاد می کنیم ویدیوی زیر را ببینید. 

کوچک سازی کلاهک کلیتوریس حین عمل لابیاپلاستی

کوچک سازی کلاهک کلیتوریس را می توان همزمان با عمل زیبایی واژن یا به صورت یک عمل جداگانه انجام داد. در این حالت، کل ناحیه واژن باید به صورت یکجا مورد بررسی قرار بگیرد و جراحی به صورتی انجام شود که اجزای بیرونی واژن از نظر سایز، متناسب باشند. در واقع، در برخی بیماران، پوست اضافه ای در ناحیه کلاهک کلیتوریس و لابیا وجود دارد که اگر تنها لابیا مورد عمل قرار گیرد، نیمه بالایی این ناحیه شکل غیر طبیعی به خود خواهد گرفت. در نتیجه پزشک جراح، همزمان با لابیوپلاستی، به منظور زیبایی هرچه بیشتر واژن، کلاهک کلیتوریس را هم کوچک می کند.


عوارض لابیاپلاستی

لابیاپلاستی توسط FDA امریکا جزو جراحی های ایمن و بی خطر دسته بندی شده است. این عمل اگر توسط جراحی مجرب در کلینیک یا مطب معتبر انجام شود، کاملا بی خطر خواهد بود و تجربه شیرینی را برای شما رقم خواهد زد. مهمترین عوارض لابیاپلاستی عبارتند از:
• درد و سوزش بعد از عمل: به مدت حداکثر سه روز
• ورم لبه های واژن: این ورم در بعضی از افراد ممکن است تا یک ماه هم طول بکشد. این مساله نگران کننده نیست و از این بابت استرس نداشته باشید.
• درد در حین رابطه جنسی: اگر زودتر از چهار الی پنج هفته بعد از عمل، رابطه جنسی داشته باشید ممکن است درد حین رابطه را تجربه کنید.
• باز شدن بخیه ها بعد از لابیاپلاستی: این مورد معمولا بندرت اتفاق می افتد. اگر پزشک شما در لابیاپلاستی تبحر کافی را نداشته باشد، احتمال این عارضه وجود دارد.
• متقارن نشدن نتیجه عمل لابیاپلاستی: این مشکل هم به ضعف جراح لابیاپلاستی شما برمیگردد و ممکن است در صورت مراجعه به کسی که تبحر کافی را ندارد از نتیجه عمل لابیاپلاستی خود ناراضی شوید.

بر خلاف آنچه تصور می شود لابیاپلاستی باعث کاهش میل جنسی نمی شود. ممکن است جراح شما در انجام لابیاپلاستی عمل هودوپلاستی را هم انجام دهد که در صورت کارنابلدی می تواند موجب آسیب به اعصاب کلیتوریس شود. به همین دلیل برای انجام لابیاپلاستی حتما به جراح باتجربه مراجعه کنید. 


لابیاپلاستی با لیزر

یکی از جدیدترین متدهای روز دنیا در عملهای زیبایی زنان و بخصوص عمل زیبایی واژن، استفاده از لیزر مونالیزاتاچ است. دقت بالای لیزر در برش می تواند باعث زیباتر شدن هرچه بیشتر نتیجه عمل می شود. از دیگر مزایای لابیاپلاستی با لیزر این است که دوران نقاهت بعد از عمل کاهش پیدا می کند.

در بسیاری از موارد لابیاپلاستی با لیزر، شخص می تواند بعد از نیم ساعت استراحت در مطب بدون هیچ مشکلی به خانه برگردد. در عمل زیبایی واژن با لیزر معمولا نیازی به بخیه نیست و اگر نیاز باشد تنها با یکی دو بخیه مشکل حل می شود. چنانچه علاقمندید در خصوص این روش و مزایا و عزینه آن بیشتر بدانید پیشنهاد می کنیم مقاله لابیاپلاستی با لیزر را مطالعه بفرمایید.

البته باید دقت داشته باشید برخلاف آنچه تبلیغ می شود لابیاپلاستی با لیزر برای همه مناسب نیست. در این باره مقاله ای در سایت نوشتیم که پیشنهاد می کنیم حتما بخوانید: لابیاپلاستی با لیزر بهتری است یا جراحی؟


مراقبتهای بعد از عمل لابیاپلاستی

بهبودی پس از انجام جراحی لابیاپلاستی نسبتا سریع است. به طور تیتروار نکاتی را که باید پس از عمل، رعایت کنید در ادامه بیان می کنیم:
در سه روز اول بعد از جراحی، احساس درد و تورم طبیعی است که با مسکن های خوراکی مثل قرص بروفن به راحتی قابل کنترل است.
روز اول پس از عمل، استفاده از کمپرس یخ و تمیز نگه داشتن ناحیه تناسلی توسط پزشک توصیه می شود.
از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید.
– بیشتر بیماران در کمتر از یک هفته (3 تا 5 روز) به سر کار و فعالیت های عادی خود بر می گردند.
می توانید 48 ساعت پس از جراحی دوش بگیرید اما باید از مالش ناحیه جراحی خودداری کنید.
حمام طولانی، نشستن در وان و یا رفتن به استخر تا بهبودی کامل ممنوع هستند.
تورم و درد تا سه روز بیشترین میزان را دارد و ورم تا دو یا سه هفته بعد از جراحی کم کم کاهش خواهد یافت. 
از تمرینات ورزشی که به طور مستقیم موجب وارد آمدن فشار و سایش به ناحیه عمل می شوند (دوچرخه سواری، اسب سواری و غیره) تا خوب شدن کامل خودداری کنید.
فعالیت جنسی را می توان 4 تا 5 هفته پس از عمل جراحی از سر گرفت اما بیشتر زنان برای جلوگیری از باز شدن زخم ترجیح می دهند که 6 تا 8 هفته صبر کنند. (بهتر است اجازه دهید زخمتان به طور کامل بهبود یابد وگرنه احتمالا مجبور به طی کردن دوره بهبودی جدیدی می شوید.)
توجه کنید که تمام توصیه ها و روند های بهبودی از بیماری تا بیمار دیگر متفاوت هستند. بنابراین، این توصیه های عمومی ممکن است برای تمام بیماران قابل اجرا نباشند. حتما با پزشک خود در تماس باشید و بر اساس صلاحدید او فعالیت های مختلف را از سر بگیرید.


بهترین سن برای انجام لابیاپلاستی

این عمل می تواند برای دختران بالای 20 سال تا خانم های 55 ساله بدون هیچ مشکلی انجام شود. در سنین بالای 55 سال، بدن در ترمیم خود و بهبود بخیه ها معمولا سرعت کافی را ندارد و به همین دلیل توصیه می کنیم خانم هایی که قصد انجام عمل زیبایی واژن را در سنین بالای 55 سال دارند حتما با پزشک خود مشورت کنند و آزمایشات موردنیاز را در این زمینه انجام بدهند.
در مورد سنین زیر 20 سال هم هنوز، احتمال تکمیل نشدن رشد جنسی دختر وجود دارد. این نکته حائز اهمیت است که بلوغ جنسی با رشد لابیاها همراه است. به همین دلیل به دختران زیر این سن پیشنهاد می شود تا رسیدن به سن 20 سالگی از انجام لابیاپلاستی خودداری کنند.

زنان و زایمان، نازایی، سزارین، زایمان، زایمان طبیعی، درمان بیماری های زنان، هیسترسکوپی، کیست تخمدان، میومکتومی، متخصص زایمان، متخصص زنان و زایمان، سزارین یا زایمان طبیعی، متخصص زنان خوب در اصفهان، مامایی، متخصص زنان و نازایی در اصفهان، ناباروری زنان، باروری زنان، زنان نازا، زایمان کردن، تولد چندقلویی، زیبا سازی واژن جوان سازی واژن لابیاپلاستی اسپاینال، اپیدورال، بیهوشی، زایمان بی درد، زایمان بدون درد، همسر در کنار

لابیاپلاستی و زایمان

هنگام زایمان، میزان خونریزی در قسمت واژن زیاد است درحالیکه عمل زیبایی لابیا (لابیاپلاستی) جزو جراحی های زیبایی محسوب می شود که شرایط خاص خود را می طلبد. به همین دلیل انجام این عمل را باید به وقت دیگری موکول کرد.
همچنین در دوران بارداری میزان هورمونهای زنانه در بدن مادران بالاست که موجب متورم شدن واژن، تغییر شکل ظاهری ناحیه تناسلی و تیره تر شدن این ناحیه می شود. پیشنهاد می شود انجام عمل را به چهار ماه بعد از زایمان موکول کنید که هورمونها به تعادل رسیده باشند.

سوال شایع دیگر در مورد لابیاپلاستی و بارداری این است که آیا بارداری و زایمان بعدی موجب برهم خوردن نتیجه لابیاپلاستی می شود یا نه؟
که پاسخ به این سوال “خیر” است. لابیاها همانطور که قبلا هم گفتیم لابیاهای مینور حداکثر تا 20 سالگی رشد می کنند و در صورتیکه با عمل زیبایی آنها را کوتاه کرده و دفرمگی آنها را از بین ببریم دیگر نتیجه عمل برگشت پذیر نبوده و از این بابت خیالتان راحت باشد. 


آیا لابیاپلاستی درد دارد؟

بدون شک خیلی از خانمها از انجام عمل لابیاپلاستی می ترسند و گمان می کنند این عمل یک جراحی دردناک است. اما نگران نباشید با انتخاب بهترین دکتر لابیاپلاستی هیچ جای نگرانی وجود ندارد. این عمل با جدیدترین متدهای بی حسی و طی چندین مرحله بی حسی انجام می شود. انجام عمل لابیاپلاستی کاملا بدون درد بوده و خیال شما از این بابت کاملا آسوده باشد. شما در طی عمل هیچگونه درد و سوزشی را احساس نخواهید کرد و استفاده از بهترین برندهای مواد بیحس کننده یکی از اصول اولیه داشتن یک عمل دلنشین و دلخواه است.


اهمیت مراقبتهای پس از لابیاپلاستی

همانطور که در مقاله عمل زیبایی لابیا توضیح دادیم، این عمل، عمل سبکی محسوب می شود و جزو عملهای زیبایی سرپایی می باشد. این عمل نیاز به بیهوشی ندارد پس خدا را شکر عوارض مواد بیهوشی، فرد را تهدید نمی کنند.
در ابتدا به طور خلاصه به مراقبتهای اصلی بعد از عمل لابیاپلاستی می پرازیم و سپس در ادامه به طور جزئی، شرح می دهیم که در هر دوره زمانی بعد از عمل چه نکاتی را باید رعایت کنید.


نکات کلی مراقبتهای بعد از عمل زیبایی واژن

نکات ارائه شده در این قسمت، نکاتی هستند که بیشتر برای کسانی مناسب هستند که هنوز عمل زیبایی واژن را انجام نداده اند و دوست دارند بدانند بعد از عمل، چه چیزی در انتظار آنهاست و چه نکاتی را باید رعایت کنند.

1- نیاز دارید 5 روز تا یک هفته از سر کار مرخصی بگیرید که در این مدت دو روز، استراحت مطلق خواهید بود.
2- از نظر فعالیت بدنی، یک هفته معذورید و تا یک ماه فعالیتهای سنگین بدنی پیشنهاد نمی شود.
3- تا یک ماه نباید از وان حمام استفاده کنید و استخر و جکوزی هم به همین شکل است.
4- یک هفته اول بعد از عمل، از خوردن غذاهای چرب و تند و آجیل خودداری کنید و به جای آن خوردن میوه و سبزیجات و آب را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
5- رابطه جنسی خود را به حدود یک ماه پس از عمل موکول کنید.
6- ورزشهای سنگین مثل سوارکاری و ایروبیک را به 45 روز بعد از عمل موکول کنید.


جزئیات مراقبتهای پس از عمل لابیاپلاستی

خواندن این قسمت از مقاله برای کسانی مفید خواهد بود که علاقه دارند به طور جزئی بدانند چه نکاتی را بعد از انجام عمل لابیاپلاستی باید انجام دهند.
در کل، مراقبتهای بعد از عمل زیبایی واژن به چهار مرحله تقسیم می شوند:

بخش اول: 48 ساعت الی 72 ساعت بعد از عمل
بخش دوم: یک هفته بعد از عمل
بخش سوم: یک ماه پس از انجام عمل زیبایی واژن
هر کدام از این بازه های زمانی، مراقبتهای خاص خود را می طلبند و نیاز است به صورت دقیق نکات ذکر شده در ادامه مقاله را رعایت کنید تا احیانا بعد از انجام لابیاپلاستی دچار مشکلی نشوید.


مراقبتهای عمل لابیاپلاستی در 72 ساعت ابتدایی بعد از عمل

دو الی سه روز ابتدایی بعد از عمل، در دسته بندی استراحت مطلق داسته بندی می شود. لازم است فردی که برای عمل زیبایی واژن اقدام کرده، نکات زیر را در این 72 ساعت رعایت نماید:

1- نیاز است برای این عمل یک همراه داشته باشید. چرا که رانندگی بعد از عمل زیبایی واژن برای شما مشکل خواهد بود. پس نکته اول اینکه از همه باید با همراه خود تشریف بیاورید و بعد از عمل، به همراه او به خانه برگردید.
2- احتمال درد، سوزش و ورم در دو سه روز اولیه بعد از عمل زیبایی واژن وجود خواهد داشت. شما نیاز است در این مدت از آنتی بیوتیکها و مسکن هایی که پزشک تجویز کرده است حتما استفاده کنید. مصرف این داروها ضمن اینکه درد شما را کاهش می دهند موجب جلوگیری از عفونت محل عمل شما و پیشگیری از رشد باکتریها و قارچها خواهند شد. اما توجه کنید که نباید داروهای مسکن و ضددرد را بیش از حد مصرف کنید.
3- نکته سوم اینکه در این مدت، مراقبت محل عمل باشید و در صورت نیاز پانسمان آن را عوض کنید.
4- در 24 ساعت ابتدایی بعد از عمل، شما نیاز به استفاده از کمپرس یخ خواهید داشت. کمپرس یخ باعث کاهش درد بعد از عمل، و فروکش کردن هرچه سریعتر ورم اولیه می شود.
5- رعایت بهداشت در 48 ساعت اولیه بعد از عمل، ضروری می باشد. بهتر است در صورت نیاز به مراجعه به سرویس بهداشتی، واژن خود را با آب خنک بشویید. در صورت نیاز استفاده از ژل شستشوی بانوان هم می تواند برای ضدعفونی واژن مفید باشد. (استفاده یا عدم استفاده از ژل بانوان را با پزشک خود در میان بگذارید) توجه کنید که بعد از هر بار شستن واژن، خشک کردن کامل آن، ضروری است. شما می توانید برای خشک کردن واژن خود از سشوار استفاده کنید.
6- در این مدت از پوشیدن لباسهای تنگ و استرج شدیدا خودداری کنید. بهبود جای بخیه ها نیازمند این است که هوای کافی به محل بخیه ها نفوذ کند. بهتر است از لباسهای تمام نخی و جادار استفاده کنید.
7- احساس خارش در 48 ساعت اولیه بعد از عمل، طبیعی است. این خارش عمدتا به دلیل جوش خوردن بخیه ها اتفاق می افتد. پس نگران نباشید و از پماد کورتونی که پزشک تجویز کرده است استفاده کنید.
8- پس از عمل لابیاپلاستی خوردن میوه، سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید. تغذیه با مواد غذایی فیبردار موجب بهبود سریعتر شما شده و امکان ابتلا به یبوست خفیف را رفع می کند. همچنین از مصرف غذاهای تند و چرب در این سه روز جدا خودداری کنید.

9- در سه روز ابتدایی بعد از عمل از انجام کارهای سنگین که موجب فشار آمدن به بخیه ها شود جدا خودداری کنید.
10- می توانید با نظر پزشک خود، 24 الی 48 ساعت بعد از عمل حمام رفته و دوش بگیرید اما از نشستن در وام حمام جدا خودداری کنید.

11- بالا و پایین رفتن از پله ها و رانندگی را به بعد از این دوره سه روزه موکول کنید.
12- مصرف امگا3 و ویتامین E باعث بهبود هرچه سریعتر بخیه ها می شود.
13- در این مدت از خوردن نوشیدنی های کافئین دار و استعمال سیگار خودداری کنید. این مواد موجب کاهش سرعت در بهبودی جذب بخیه ها می شوند.
14- در صورت مشاهده هرگونه خونریزی یا باز شدن بخیه و یا درد و ورم شدید و غیرقابل تحمل در این دوره از نقاهت، مورد را حتما با پزشک خود در میان بگذارید.


مراقبتهای عمل لابیاپلاستی در 7 روز ابتدایی بعد از عمل

شما هم اکنون دوره نقاهت اصلی عمل زیبایی واژن را پشت سر گذاشته اید. درست است که شما دیگر سوزش، خارش و درد در ناحیه عمل ندارید اما با این حال رعایت یک سری از نکات، همچنان لازم است:

1- همچنان به مصرف داروهای تجویزی ادامه دهید. این کار باعث اطمینان بخشی از این مورد می شود که بخیه های شما به خوبی جذب بدن شما شده و ظاهر نهایی واژن شما بدون هیچ مشکلی به شکل دلخواه درآید.
2- در این مدت به پوشیدن لباسهای نخی و جادار ادامه دهید و از پوشیدن شلوارهای لی تنگ اجتناب کنید.
3- با بهبود بخیه ها ضمن اینکه به مصرف میوه ها و سبزیجات ادامه می دهید، مصرف بالای آب (حدودا 2 لیتر در روز) را هم در برنامه خود بگنجانید. همچنین در این مدت، مصرف آجیل، غذاهای شور و تند، غذاهای چرب و فست فودها را قطع کنید.
4- شما نیاز دارید 5 روز تا یک هفته از سر کار خود مرخصی بگیرید. لذا قبل از عمل، هماهنگی های لازم را در این خصوص انجام دهید.
5- از فعالیتهای سنگین خودداری کنید.
6- همچنان از رفتن به استخر و جکوزی و نشستن در وام حمام خودداری کنید.
7- شما در این مدت، از کرم استروژن استفاده کنید. چرا که باعث بهبود سریعتر بافتهای پوستی ناحیه واژن می شود.


مراقبتهای بعد از عمل لابیاپلاستی (روزهای 7 م تا 28 م بعد از عمل)

خب! اگر نکات بعد از عمل را تا به اینجای کار به خوبی رعایت کرده باشید، خوشبختانه دیگر مشکلی شما را تهدید نمی کند و تنها رعایت یک سری نکات کلی در این سه هفته باقیمانده کفایت می کند:

1- اول اینکه، کماکان از انجام رابطه جنسی خودداری کنید.
2- نشستن در وان حمام و یا رفتن به استخر را با هماهنگی پزشکتان انجام دهید.
3- از پیاده روی های سریع و دویدن خودداری کنید و سعی کنید که پیاده روی سبک و آرام را در برنمه خود بگنجانید.
4- در این مدت همچنین از انجام رابطه جنسی خودداری کنید.
5- در این دوره برنامه غذایی خاصی مورد نظر نیست و می توانید به برنامه غذایی عادی خود برگردید.


بایدها و نبایدهای یک ماه پس از عمل زیبایی واژن

حال که شما دوره استراحت بعد از عمل لابیاپلاستی خود را به طور کامل پشت سر گذاشته اید، می توانید موارد زیر را شروع کنید:
1- رابطه جنسی خود را به مرور و به آرامی شروع کنید و از آن لذت ببرید. در صورتیکه در رابطه خود دچار درد یا سوزش بودید مورد را به پزشک خود اطلاع دهید.
2- هنوز برای ورزشهای سنگین مثل سوارکاری، دوچرخه سواری و دویدن و ایروبیک زود است. انجام اینها را به سه هفته دیگر موکول کنید.


کورتاژ تشخیصی چیست؟

درباره کورتاژ چه می دانید؟


زنان و زایمان، نازایی، سزارین، زایمان، زایمان طبیعی، درمان بیماری های زنان، هیسترسکوپی، کیست تخمدان، میومکتومی، متخصص زایمان، متخصص زنان و زایمان، سزارین یا زایمان طبیعی، متخصص زنان خوب در اصفهان، مامایی، متخصص زنان و نازایی در اصفهان، ناباروری زنان، باروری زنان، زنان نازا، زایمان کردن، تولد چندقلویی، اسپاینال، اپیدورال، بیهوشی، زایمان بی درد، زایمان بدون درد، همسر در کنار

رحم بخشی از دستگاه تناسلی زنان می باشد که در زمان قاعدگی خون ریزی از آن رخ می دهد. این بخش از بدن، بستری برای شنای اسپرم و رسیدن به تخمک و محل اصلی نگهداری و تغذیه جنین در دوران بارداری می باشد. رحم نیز مانند هر ارگان دیگری ممکن است دچار مشکلات و بیماری هایی شود. یکی از روش هایی که امروزه به منظور تشخیص و درمان بسیاری از مشکلات رحم مانند خونریزی های غیر طبیعی و اختلال عملکردهای هورمونی مورد استفاده قرار می گیرد کورتاژ تشخیصی می باشد. در این روش از بافت دیواره رحم نمونه هایی به منظور بررسی و آزمایش مربوط به غیر طبیعی بودن سلول ها گرفته می شود. عمل کورتاژ تشخیصی ممکن است در هنگام انجام عمل هیستروسکوپی نیز انجام شود.


موارد استفاده از عمل کورتاژ تشخیصی

• در زمانی که فرد دارای قاعدگی های نامنظم باشد. (همه چیز درباره اختلالات قاعدگی)
• هنگام بروز خونریزی های غیر طبیعی از رحم.
• به منظور شناسایی مواد باقی مانده ناشی از زایمان و سقط جنین در حفره رحم.
• به منظور تشخیص بیماری های پولیپ و فیبروم های رحمی.
• به منظور شناسایی دقیق سرطان های رحم.
• به منظور بررسی رشد لایه های داخلی رحم.
• هنگامی که فرد پس از یائسگی دچار خونریزی شود.
• تشخیص مشکلاتی که منجر به ایجاد درد لگن می شوند.
• شناسایی بافت های آلوده که به علت بیماری های جنسی ایجاده شده باشند.
• تشخیص ظاهر غیر طبیعی و بزرگ شدن رحم.
• در صورت امکان پذیر نبودن انجام عمل بیوپسی.


موارد منع انجام عمل کورتاژ تشخیصی

در موارد زیادی نباید کورتاژ تشخیصی برای خانم انجام شود. در مورد این موارد خانم دکتر اولیاپناه(جراح و متخصص زنان) پاسخ می گویند:

• زمانی که فرد باردار باشد.
• در صورت انسداد سرویکس رحم یا نامشهود بودن آن به دلیل برخی ناهنجاری ها.
• در صورتی که فرد داری عفونت لگن و واژن باشد.
• در صورتی که فرد مبتلا به بیماری های خاص باشد.
• در صورتی که فرد دچار آرتروز شدید مفصلی باشد.
• در صورت وجود اختلالات خونی که منجر به ایجاد خونریزی شدید در فرد پس از انجام عمل می شود.
• زمانی که فرد دچار دیابت یا فشار خون کنترل نشده باشد.
• در صورتی که انواع بی هوشی برای فرد خطرساز باشد.


زنان و زایمان، نازایی، سزارین، زایمان، زایمان طبیعی، درمان بیماری های زنان، هیسترسکوپی، کیست تخمدان، میومکتومی، متخصص زایمان، متخصص زنان و زایمان، سزارین یا زایمان طبیعی، متخصص زنان خوب در اصفهان، مامایی، متخصص زنان و نازایی در اصفهان، ناباروری زنان، باروری زنان، زنان نازا، زایمان کردن، تولد چندقلویی، اسپاینال، اپیدورال، بیهوشی، زایمان بی درد، زایمان بدون درد، همسر در کنار

آمادگی های پیش از انجام عمل کورتاژ تشخیصی

همانطور که می دانید کورتاژ تشخیصی عملی است که نمی توان هر وقت و در هر دوره ای آن را انجام داد. برای انجام کورتاژ تشخیصی نیاز است که فرد از 48 ساعت قبل یک سری نکاتی را رعایت کند. مهم ترین این نکات عبارتند از:

• انجام آزمایشات لازم مانند آزمایش خون و بررسی آن توسط متخصص.
• در صورتی که عفونت واژنی وجود دارد فرد باید به طورکامل درمان شود.
• عدم مصرف خوراکی یا نوشیدنی از شب قبل از عمل.

• در صورت مصرف داروی خاص متخصص باید در جریان گذاشته شود. مخصوصا مصرف داروهایی که باعث رقیق شدن خون می شوند.
• بهتر است وسیله ای مخصوص در نزدیکی سرویکس رحم در روزهای قبل از انجام عمل قرار داده شود. این کار به منظور راحت باز شدن سرویکس در هنگام عمل انجام می شود و باید توسط خود متخصص انجام شود.
• در صورت نیاز، تجویز و مصرف داروهایی خاص که در واژن قرار داده می شوند تا بافت سرویکس رحم قبل از انجام عمل نرم باشد.
• نیاز است قبل از انجام عمل، مثانه خالی باشد. 


نحوه انجام عمل کورتاژ تشخیصی

این عمل در مطب متخصص و یا بیمارستان و در محیط استریل انجام می شود. فرد برروی تخت دراز می کشد سپس بر اساس شرایط بیمار و علت اصلی انجام عمل بیهوشی کامل یا بی حسی موضعی انجام می شود. پس انجام بی هوش یا بی حسی سرویکس رحم توسط ابزاری به نام تناکولوم نگه داشته می شود و توسط ابزاری که مخصوص باز کردن سرویکس است، دهانه رحم باز می شود.
در ادامه توسط کورت (ابزار مخصوص تراشیدن بافت لایه های داخلی رحم) از همه جهات رحم نمونه برداری انجام می شود.

نمونه های برداشت شده برای آزمایشات و بررسی های لازم به آزمایشگاه ارسال می شوند.
به دلیل انجام بی هوشی یا بی حس فرد در هنگام انجام عمل هیچ دردی احساس نمی کند.
بسته به نوع عمل ممکن است عمل فقط 15 تا 30 دقیق طول بکشد و فرد چند ساعت پس از انجام عمل می تواند مرخص شود.
2 تا 3 روز پس از انجام عمل فرد می تواند به انجام کارهای روزمره اش بپردازد.

پس از انجام عمل ممکن است مدتی طول بکشد تا در دیواره ی رحمی لایه مخاطی تشکیل شود و این امر موجب شود مدتی طول بکشد تا فرد مجددا پریود شود.


مراقبت های پس از عمل کورتاژ تشخیصی

پس از انجام عمل کورتاژ تشخیصی رعایت نکات زیر لازم و ضروری است:

• مصرف منظم و دقیق داروهای تجویزی شده توسط متخصص.
• اجتناب از انجام رانندگی فورا پس از انجام عمل.
• اجتناب از انجام ورزش و کارهای سنگین به مدت یک هفته.
• عدم قرار دادن هر چیز در واژن به منظور جلوگیری از ایجاد عفونت.
• عدم استفاده از تامپون و دوش واژینال برای جلوگیری از عفونت.
• در صورت وجود تهوع فرد باید غذاهای کم چرب مصرف کند.
• اجتناب از دوش گرفتن و حمام 2 تا 3 روز پس از عمل.
• اجتناب از برقراری رابطه جنسی به مدت یک هفته. 


زنان و زایمان، نازایی، سزارین، زایمان، زایمان طبیعی، درمان بیماری های زنان، هیسترسکوپی، کیست تخمدان، میومکتومی، متخصص زایمان، متخصص زنان و زایمان، سزارین یا زایمان طبیعی، متخصص زنان خوب در اصفهان، مامایی، متخصص زنان و نازایی در اصفهان، ناباروری زنان، باروری زنان، زنان نازا، زایمان کردن، تولد چندقلویی، اسپاینال، اپیدورال، بیهوشی، زایمان بی درد، زایمان بدون درد، همسر در کنار

عوارض عمل کورتاژ تشخیصی

عمل کورتاژ تشخیصی هم مثل هر عمل دیگری یک سری عوارض احتمالی دارد که در این قسمت به آن می پردازیم.
پس از این عمل معمولا فرد دچار خونریزی خفیف و دل پیچه و دل درد ساده می شود که عارضه مهمی نمی باشند و فرد پس از چند روز می تواند فعالیت عادی روزمره خود را از سر بگیرد. اگر بیهوشی عمومی باشد ممکن است عوارض بیهوشی مانند تهوع، استفراغ، ضعف و یا احساس خواب آلودگی، فرد را آزار دهد. ولی در مواردی ممکن است عمل عوارض خاصی را ایجاد کند که عبارتند از:

• ایجاد تب
• سوراخ شدن رحم
پارگی دهانه رحم
• چسبندگی داخلی رحم
• عفونت رحم

اگر فرد دچار درد شدید شکم، تب بالا، مشکلات ادراری، خونریزی شدید و ترشحات غیر طبیعی از واژن شود باید سریعا به متخصص بیماری های زنان و زایمان مراجعه کند.


مراحل زایمان طبیعی و تولد نوزاد به روش طبیعی چیست؟

اگر باردارید و زایمان طبیعی را برای به دنیا آوردن کودکتان انتخاب کرده اید بهتر است با تمام مراحل ریز به ریز این نوع زایمان آشنا شوید و با آگاهی کامل این کار را انجام دهید.


 مراحل زایمان طبیعی و تولد نوزاد به روش طبیعی چیست؟

زایمان یک امر فیزیولوژیک و کاملاً طبیعی است که براساس پاره ای فعالیتها و تغییرات منظم طبیعی که خود به خود انجام می شود شروع می گردد. در ادامه توضیحات تمام و کمالی در مورد زایمان طبیعی و هرآنچه باید درمورد آن بدانید ارائه شده است . 


فرآیند زایمان و تولد به سه مرحله تقسیم می شود:

مرحله اول زمانی شروع می شود که انقباضات شروع شود و باعث ایجاد تغییرات پیشرونده در گردن رحم می شود و زمانی که گردن رحم زن به طور کامل باز می شود، به پایان می رسد. 

این مرحله به دو بخش تقسیم می شود:

درد و تلاش اولیه: رحم شما به تدریج تحت تاثیر قرار می گیرد (از بین می رود) و گسترش می یابد (باز می شود).

 درد و تلاش فعال:رحم شما به سرعت گشاد می شود، و انقباضات طولانی تر، قوی تر و نزدیک تر می شوند. مردم اغلب به بخش آخر تلاش فعال به عنوان گذار اشاره می کنند.

مرحله دوم تلاش وقتی شروع می شود که رحم شما کاملاً گشاد شده و با زایمان نوزاد پایان می دهید، گاهی اوقات به عنوان “هل دادن” از آن نام می برند.

 مرحله سوم درست بعد از تولد نوزاد شما شروع می شود و با تحویل جفت به پایان می رسد.


 مرحله اول زایمان طبیعی:

مرحله اول زایمان، طولانی ترین مرحله است و شامل سه مرحله است:

فاز زایمان اولیه – زمان شروع تلاش تا زمانی که دهانه رحم به 3 سانتیمتر عریض تر شود. 

فاز کار فعال – از 3 سانتیمتر ادامه دارد. تا زمانی که دهانه رحم به 7 سانتیمتر افزایش یابد. 

فاز گذار – از 7 سانتیمتر ادامه دارد. تا زمانی که دهانه رحم به طور کامل به 10 سانتیمتر افزایش یابد. 

هر مرحله با احساسات مختلف و چالش های فیزیکی مشخص می شود. به آن به عنوان یک ماجراجویی بزرگ با برخی از دستورالعمل های مهم فکر کنید.


مرحله کار اولیه زایمان طبیعی

چه باید کرد:

در طی این مرحله باید سعی کنید آرام بگیرید. لازم نیست که به بیمارستان یا مرکز زایمان بروید، سعی کنید از راحتی محیط آشنا در خانه لذت ببرید. اگر تلاش اولیه در طول روز رخ می دهد، کارهای ساده ای در اطراف خانه انجام دهید.

خود را مشغول نگه دارید در حالی که انرژی خود را حفظ می کنید.مقدار زیادی آب بنوشید و وعده های کوچکی از غذا را بخورید. زمان انقباض خود را حفظ کنید.

اگر تلاش و درد اولیه در طول شب شروع شد، خوب است که سعی کنید کمی استراحت کنید، اگر قادر به خوابیدن نیستید، بر روی انجام برخی فعالیت های انرژی بخش و امید بخش مثل تمیز کردن کمد کودکتان، بسته بندی کردن کیف تان، یا گذاشتن ناهار در کیسه برای روز بعد تمرکز کنید. 

انتظار چه چیزی را باید داشته باشید:

-تلاش و درد اولیه تقریباً 8 تا 12 ساعت طول می کشد. 

-رحم شما تا 3 سانتیمتر باز خواهد شد.

 -انقباضات 30 تا 45 ثانیه طول می کشد و به شما 5 تا 30 دقیقه استراحت بین انقباضات روده ها را می دهد. 

-انقباضات معمولاً خفیف و کمی نامنظم است اما به تدریج بیشتر و بیشتر می شود. 

-انقباضات می تواند احساس درد در کمر، گرفتگی عضلات شکم و فشار و سفت شدن در ناحیه لگن را داشته باشد. 

-کیسه آب شما ممکن است پاره شود- این پارگی کیسه آمنیوتیک است و می تواند در هر زمانی در مرحله اول زایمان و درد اتفاق بیفتد.

 زمانی که درد را تجربه می کنید، به این موارد توجه کنید:

-شدیدتر شدنش

 -پیروی از الگوی مرتب 

-بیشتر طول کشیدن

 -به هم نزدیک تر شدن 

زمانی که کیسه آب شما پاره می شود (گسیختگی کیسه آمنیوتیک)، موارد زیر را یادداشت کنید:

-رنگ مایع

-بوی مایع

-پارگی در چه زمانی روی می دهد 


نکاتی برای طرف پشتیبانی در زایمان طبیعی:

-دردهای زمانبندی را تمرین کنید 

-یک تاثیر آرامش بخش داشته باشید 

-آرامش، اطمینان، و حمایت خود را حفظ کنید 

-فعالیت های ساده ای را پیشنهاد کنید که تمرکز نیروی زایمانتان را افزایش دهد.

 -قدرت خود را حفظ کنید. شما به آن احتیاج خواهید داشت.


فاز زایمان فعال در زایمان طبیعی:

چه باید کرد:

حالا وقت آن رسیده که شما به بیمارستان یا مرکز زایمان بروید. در بخش بارداری و زایمان که انقباضات شما قوی تر، طولانی تر و نزدیک تر به هم خواهد بود، بسیار مهم است که شما حمایت گر زیادی داشته باشید. هم چنین زمان خوبی است که تکنیک های تنفسی خود را شروع کرده و چند تمرین تمدد اعصاب بین انقباضات روده ها را امتحان کنید.

شما باید در طول این زمان وضعیت خود را تغییر دهید، ممکن است بخواهید پیاده روی کنید یا حمام گرم بگیرید. به نوشیدن زیاد آب ادامه دهید و به صورت مرتب ادرار کنید.

 باید انتظار چه چیزی را داشته باشید:

-زایمان و درد فعال در حدود 3 تا 5 ساعت طول می کشد 

دهانه رحم شما از 4 سانتی متر تا 7 سانتیمتر رشد خواهد کرد 

-طول این مرحله حدود 45 تا 60 ثانیه با طول 3 تا 5 دقیقه طول خواهد داشت

-احساس تان قوی تر و طولانی تر می شود

 -این معمولاً زمانی است که باید به بیمارستان یا مرکز زایمان سر بزنید 


نکاتی برای طرف پشتیبان (بخصوص همسر) در زایمان طبیعی:

-به او اطمینان خاطر بدهید

-شکم او را ماساژ دهید

-مسیر انقباضات را پی گیری کنید (اگر پایش کنترل شود, ببینید ماشین چگونه کار می کند)

-با او تکنیک های تنفس را مرور کنید

-به او کمک کنید که راحت باشد.

-به او یادآوری کنید که زیاد موقعیتش را عوض کنید (با او به پیاده روی بروید یا حمام کنید)

-حواس پرتی از کار مانند موسیقی, خواندن یک کتاب یا بازی کردن یک بازی کارت ساده 

اگر با تمام این اتفاقات به شما پاسخ نمی دهد، پس حتما مشکلی وجود دارد. 


مرحله گذار در زایمان طبیعی:

چه باید کرد:

در طی این مرحله, مادر به شدت به شخص پشتیبان خود تکیه می کند. این مهم ترین مرحله است, اما کوتاه ترین مسیر نیز هست. سعی کنید به ” یک انقباض در زمانی ” فکر کنید (اگر انقباضات به هم نزدیک باشند, انجام آن سخت است). به یاد داشته باشید که تا پیش از این آمده اید, و زمانی که احساس نیاز به فشار می کنید, به عرضه کننده مراقبت های بهداشتی خود بگویید.

 چه باید کرد:

-انتقال در حدود 30 دقیقه تا 2 ساعت طول می کشد 

-گردن رحم 8-10 سانت باز می شود 

-انقباضات در این فاز حدود 60 تا 90 ثانیه با فاصله 30 ثانیه تا دو دقیقه استراحت بین آنها ادامه خواهد داشت 

-انقباضات طولانی, قوی, شدید هستند و می توانند همپوشانی داشته باشند 

-این سخت ترین مرحله است اما کوتاه ترین مسیر خواهد بود

 -پیش از این هم در بخش بارداری و زایمان اشاره کردیم که ممکن است که گرگرفتگی, سرما, تهوع, استفراغ و یا گاز را تجربه کنید


نکاتی برای فرد پشتیبان در زایمان طبیعی:

-تشویق و تحسین فراوا

-اجتناب از گفتگوهای کوچک

-با او نفس بکشید

-با دلگرمی او را راهنمایی کنید

-او را به استراحت بین انقباضات تشویق کنید

-فکر نکنید که اگر او عصبانی است چیزی مشکل دارد, این یک بخش عادی از این دوران است


مرحله دوم زایمان طبیعی:

تولد کودک شما تجربه ای منحصر به فرد است. هیچ 2 زایمانی یک سان نیستند و هیچ راهی برای پیش بینی صحت کلی نحوه زایمان شما وجود ندارد، با این حال, ما می توانیم مراحلی را که طی زایمان و آنچه که عموماً انتظار دارید را پیش بینی کنیم.

مرحله دوم زایمان شامل هل دادن و زایمان نوزاد می شود، تا این لحظه, بدن شما تمام کارها را برای شما انجام داده است. اکنون که گردن رحم کاملاً گشاد شده است و به 10 سانت رسیده, زمان آن است که کمک کنید.

 و باید انتظار چه چیزی را داشت:

-مرحله دوم می تواند از 12 دقیقه تا 2 ساعت طول بکشد. 

-انقباضات رحمی در فواصل زمانی 45 تا 90 دقیقه با استراحت 3-5 دقیقه بین هر انقباض به طول انجامد. 

-شما یک میل طبیعی قوی برای هل دادن خواهید داشت. 

-در راست روده تان فشار زیادی احساس خواهید کرد. 

-احتمال دارد که شما یک دفع مدفوع یا ادرار خفیف داشته باشید. 

-سر کودک شما در نهایت مشخص خواهد شد (قابل مشاهده خواهد شد). 

-احساس سوزش و گزش را حس خواهید کرد. 

-هنگام زایمان به ارایه دهنده خدمات درمانی گفته می شود که فشار نیاورید. 

و چه باید کرد:

-از جاذبه به نفع خود استفاده کنید. 

-فشار را فشار دهید. 

-کف لگن و ناحیه مقعد را شل کنید. 

-استراحت کنید تا به قدرت خود برسید. 

-از یک آینه برای مشاهده پیشرفت خود استفاده کنید (این می تواند بسیار دلگرم کننده باشد!). 

-از تمام انرژی خود برای هل دادن و زور زدن استفاده کنید.

 -اگر سر کودک شما ظاهر نشده یا به عقب برگشت, ناامید نشوید (این فرآیند می تواند دو گام به جلو بردارد و یک گام به عقب).


نکاتی برای فرد پشتیبان در زایمان طبیعی:

-به او کمک کنید تا راحت باشد. در صورت در دسترس بودن, کمپرس یخ به او بدهید.

-تشویق, تشویق, تشویق!

– او را از طریق انقباضات اش راهنمایی کنید.

-با گفتن اینکه چه کاری می کند به او دلگرمی دهید.

-اگر عصبانی شده یا احساساتی شده ناراحت نشوید. 

کودک شما چه کاری می کند:

در حالیکه شما در حال تجربه عمل زایمان هستید, کودک شما قدم های خاصی برای ورود به این دنیا برمی دارد. سر کودک به یک طرف می چرخد و چانه اش به طور خودکار روی سینه اش قرار می گیرد، تا پشت سر بتواند راه را پیش ببرد.

زمانی که کاملاً رحم گشاد شده باشد, سر کودکتان راه را هدایت می کند و سر و بدن او هنگام ورود به واژن, شروع به برگرداندن می کنند.سپس سر کودکتان شروع به پدیدار شدن از طریق دهانه واژن خواهد کرد.

زمانی که سر کودک شما بیرون است، سر و شانه ها دوباره به سمت شما تغییر خواهند کرد و به کودک اجازه می دهد که به راحتی از خانه اش خارج شود. 


زایمان طبیعی و آنچه که باید انتظار داشته باشید:

-به خاطر داشته باشید که نوزاد شما به مدت نه ماه در کیسه پر از مایع آمنیوتیک زندگی می کرد.

 پس از انقباضات و گذر از مجرای بسیار باریک زایمان، کودک ویژگی های زیر را نشان خواهد داد:

-سر کج شده

-پوشش ونیکس ( ماده ای پنیری که جنین را در رحم پوشانده)

-چشم های پف آلود

-پشمالو (موهای زیبای کرک دار که شانه ها، پشت، پیشانی و معبد را پوشانده است)

-اندام های جنسی بزرگ


سومین مرحله در زایمان طبیعی:

تحویل جفت.

مرحله سوم زایمان جفت و کوتاه ترین مرحله است. زمانی طول می کشد تا جفت شما از 5 تا 30 دقیقه متغیر باشد. 

انتظار چه چیزی را داشته باشید:

بعد از زایمان نوزادتان، متخصص مراقبت سلامت شما به دنبال انقباضات کوچک است تا دوباره شروع شود. این انقباض که در بخش قبلی بارداری و زایمان نشان می دهد که جفت شما از دیوار رحمی جدا می شود و آماده است که تحویل داده شود.

ممکن است با ماساژ به رحم خود اعمال شود و بندناف به آرامی کشیده شود. در نتیجه، تحویل جفت انجام خواهد شد. ممکن است بعد از زایمان جفت، لرزش شدید و لرزیدنی را داشته باشید. این یک نشانه مشترک است و دلیل نگرانی نیست.

پس از اتمام مراحل زایمان، شما برای چند ساعت بعد تحت نظارت قرار می گیرید تا مطمئن شوید که رحم به منقبض شدن ادامه می دهد و خونریزی بیش از حد نیست. حالا باید آرام باشید و از نوزاد کوچک خود لذت ببرید. 


مزایای زایمان طبیعی چیست؟

یک رویکرد طبیعی و بدون دارو برای زایمان و تولد برای شما بهتر است اگر می خواهید تا آنجا که ممکن است کنترل بدن خود را داشته باشید و حداقل مداخلات روتین مانند پایش مداوم الکترونیکی را کنید.

اگر شما این مسیر را انتخاب کنید، پتانسیل درد و ناراحتی به عنوان بخشی از زایمان را قبول خواهید کرد. اما با آمادگی و حمایت مناسب، زنان اغلب احساس قدرت می کنند و به طور عمیق از زایمان طبیعی راضی هستند.

در اینجا مزایا عبارت اند از:

بیشتر تکنیک های زایمان طبیعی تهاجمی نیستند، بنابراین پتانسیل کمی برای آسیب و یا عوارض جانبی برای شما و یا نوزادتان وجود دارد.

بسیاری از زنان در طی زایمان احساس قدرت قوی دارند و بعد از آن حس موفقیت دارند. با وجود تحمل درد، بسیاری از آن ها گزارش می دهند که بار دیگر این گزینه را انتخاب خواهند کرد. برای بعضی از زنان، مسئول بودن کمک می کند تا ادراک خود را از درد کاهش دهند.

بدون از دست دادن احساس یا هشیاری. شما می توانید آزادانه به اطراف حرکت کنید و موقعیت هایی را پیدا کنید که به شما کمک می کند در طول زایمان راحت بمانید. و در عین حال شما قادر خواهید بود که در فرآیند تحویل، زمانی که زمان بگذارید تا کودک خود را بیرون بکشید، شرکت کنید.

شما به احتمال کمتری از زنانی که نیاز به مداخله دارند مثل اکسیتوسین (پیتوسین) برای وادار کردن ماهیچه های قوی تر, مثانه و یا یک دستگاه پخش خلا و یا یک دستگاه انیر جراحی استفاده کنید.

شریک شما می تواند در این فرآیند دخیل باشد، چون با هم کار می کنید تا دردتان را مدیریت کنید.

شما می توانید تمرینات تنفسی، تجسم و خودپیمانگری را که در طول زایمان و بعدا یاد می گیرید استفاده کنید. بسیاری از مادران جدید خود را در روزهای اولیه شیردهی و مقابله با ناراحتی پس از زایمان و یا در زمان هایی که مراقبت از یک نوزاد به خصوص استرس زا است، پیدا می کنند.