5 روش درمان کمر درد در دوران بارداری

نشانه های کمردرد در بارداری

5 روش درمان کمر درد در دوران بارداری، دردکمر در دوران بارداری می تواند تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی مادر آینده داشته باشد. این دردها اغلب با تغییرات فیزیکی و افزایش وزن شکم ایجاد می شوند. اما لازم نیست درد را تحمل کنید. زیرا تمرینات بدنی در خشکی و آب، طب سوزنی و کمربند بارداری به تسکین کمر درد کمک می کند.

در مقاله 5 روش درمان کمر درد در دوران بارداری، دکتر الهام اولیاپناه جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی در اصفهان، درباره علل و درمان کمردرد مرتبط با بارداری اطلاعاتی را برای شما بیان می کنند.

کمردرد در دوران بارداری

متأسفانه کمردرد در دوران بارداری غیر معمول نیست. مقصر وزن های اضافی نیست، بلکه هورمون ها هستند. ولی چرا؟ و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید؟ دکتر اولیاپناه متخصص درمان نازایی در اصفهان توضیح میدهند.

بسیاری از زنان باردار کمردرد را تجربه می کنند، به خصوص اگر قبل از باردار شدن مشکل کمر داشته باشند. کمردرد معمولا در سه ماهه آخر بارداری اتفاق می افتد. درد کمر اغلب در ناحیه تحتانی کمر رخ میدهد. گاهی اوقات از پاها نیز تشعشع می کنند. در بیشتر موارد، علائم کمر درد در زنان باردار پس از زایمان ناپدید می شوند.

دلایل درد کمر در دوران بارداری

هورمون های بارداری برای آماده سازی بدن برای زایمان وجود دارند. بدن با ترشح هورمون های بارداری برای زایمان آماده می شود. در نتیجه، رباط ها و تاندون ها نیز نرم تر می شوند و ستون فقرات و مفاصل ثبات خود را از دست می دهند. بسیاری از زنان شکم خود را به سمت جلو فشار می دهند و پشت خود را بیشتر و بیشتر قوس می دهند که درد کمر را افزایش می دهد.

چه زمانی در بارداری باید به دکتر کمر درد مراجعه شود؟

تنش در شکم یا تنش در ناحیه کمر تا حدودی، بخشی از دوران بارداری است. دکتر اولیاپناه توصیه میکند: ” اگر کمردرد مداوم دارید، حتما باید به دکتر کمر درد در اصفهان یا بهترین دکتر متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.

نشانه های کمردرد در دوران بارداری چیست؟

حاملگی تغییرات فیزیکی زیادی را به همراه دارد که می تواند باعث کمردرد شود. تغییرات هورمونی باعث شل شدن تاندون ها و رباط ها در ناحیه کف لگن می شود تا زایمان بدون عارضه امکان پذیر شود. با این حال، این بدان معنی است که عدم ثبات در ناحیه لگن و کمر وجود دارد که می تواند باعث درد شود.

علاوه بر این، مرکز ثقل بدن با پیشرفت بارداری تغییر می‌کند. هر چه کودک بزرگتر و سنگین تر شود، معده بیشتر به جلو می‌کشد. زنان باردار اغلب این وضعیت درد کمر را با وضعیت بدنی نامناسب جبران می کنند که خود یکی دیگر از محرک های کمردرد در دوران بارداری به شمار می رود.

آخرین اما نه کم اهمیت این است که زن باردار وزن زیادی اضافه می کند و کمتر می تواند حرکت کند. در نتیجه استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها باید وزن زیادی را تحمل کنند. کمردرد در دوران بارداری تقریباً اجتناب ناپذیر است.

بارداری بدون کمر درد

دکتر اولیاپناه متخصص زنان و زایمان در اصفهان 5 نکته و تمرین ساده برای بارداری زیبا و بدون کمردرد را برای شما ارایه میکنند تا عضلات کمر تقویت شوند و کمتر احساس درد کمر را تجربه کنید.

1. ورزش در بارداری

ورزش در دوران بارداری نه تنها مجاز است، بلکه مورد نیاز است. شما می توانید فعالیت ورزشی معمول خود را به طور معمول به خصوص در اوایل بارداری دنبال کنید. زنان باردار اغلب ورزش های ژیمناستیک یا یوگا را مفید می دانند. به این ترتیب می توان عضلات کمر و لگن را تقویت کرد.

ورزش یوگا درد کمر در دوران بارداری را از بین می برد

زنانی که قبلاً صاحب فرزند شده‌اند، در بارداری‌های بعدی بیشتر از مشکلات درد کمر رنج می‌برند. به خصوص اگر فاصله زمانی کوتاهی بین تولد فرزندان وجود داشته باشد.

از یک طرف، رباط‌ها، مفاصل و ماهیچه‌ها هنوز کاملاً نرم هستند، از سوی دیگر، بدن این وضعیت را به خاطر می‌آورد و سریع‌تر به حالت بارداری می‌رود. زنانی که به طور منظم عضلات کف لگن، شکم و پشت خود را تقویت می کنند، مثلاً با یوگا ، پیلاتس یا باله، و به وضعیت بدن خود بیشتر توجه می کنند، کمتر از علائم رنج می برند.

2. تمرینات آرامش بخش در دوران بارداری

همانطور که هوای تازه برای همه افراد دیگر لازم است، همین امر در مورد زنان باردار نیز صدق می کند. زنان باردار باید بیشتر در معرض هوای تازه باشند. هوای تازه و سالم باعث می شود گردش خون شروع شود و خلق و خو را بالا ببرد. شما همچنین می توانید با یک کتاب خوب و یک فنجان چای خوب استراحت کنید. متخصصین در این امر انجام تمرینات شل کننده را برای بهبود تحرک ستون فقرات برای زنان باردار مفید می دانند.

3. ماساژ در زمان بارداری

با انجام ماساژ در دوران بارداری، کشش و انسداد عضلانی از بین ببرید. از هفته دوازدهم بارداری، برخی از زنان دیگر تمایلی به دراز کشیدن روی شکم ندارند. پس به پشت روی صندلی بنشینید و سعی کنید کمی به جلو خم شوید و دستان خود را به پشتی صندلی تکیه دهید. همسرتان می تواند به آرامی شما را با روغن بارداری ماساژ دهد. اما مراقب باشید: ماساژ در ناحیه ساکروم ممکن است منجر به انقباضات رحم شود. بنابراین فقط قسمت میانی و بالای کمر را بدون اعمال فشار، ماساژ دهید.

4. حالت ایستاده در وقت بارداری

برای جلوگیری از وضعیت بد در زندگی روزمره، زنان باردار باید آگاهانه به وضعیت ایستاده توجه کنند. برخی از بهترین متخصصان زنان یا ماماها کمربندهای به اصطلاح حمایتی را توصیه می کنند که می تواند به حمل وزن اضافی جنین کمک کند. علاوه بر این، از معده و کمر حمایت می کند و در نتیجه حالت ایستاده را تقویت می کند.

5. گرما درمانی در اوقات بارداری

گرما و آب باعث آرامش در دوران بارداری می شود. خودتان را با یک حمام گرم و نه خیلی گرم، کامل پذیرایی کنید و از بی وزنی در آب لذت ببرید. بالش سنگ گیلاس کمر را گرم می کند و همچنین می تواند کمردرد را تسکین دهد.

تمریناتی را برای شما قرار داده ایم که می توانید آنها را در خانه انجام دهید که به راحتی می توانید با توپ پزی انجام دهید. میتواند انجام دهد. می تواند کار کند. می تواند عمل کند.

دایره های لگن روی پیسبال Pezziball

با بالاتنه صاف بایستید
پاها به اندازه عرض لگن روی زمین سفت باز شده، پاها کمی خم شده اند
دست ها را در کمر یا ارتفاع شانه خم کنید
با لگن خود دایره های آرام بکشید
لگن خود را به جلو و عقب، چپ و راست خم کنید – چندین بار تکرار کنید

پایه چهارپا

زن برای ایستادن چهارپا روی زمین زانو زده است
ساده و مفید: چهار دست و پا ایستادن
این یک تمرین زیبا و ساده از یوگا است: زن باردار به حالت چهار نفره می رود. حالا او در حالی که به زمین نگاه می کند یک پشت گرد تشکیل می دهد. پس از آن، او به موقعیت شروع باز می گردد. این دنباله را می توان ده بار تکرار کرد.

این مهم است که همیشه در طول تمرینات به بدن خود گوش دهید: ممکن است کمی سخت باشد، اما اگر چیزی نیشگون گرفت یا حتی درد داشت، ورزش باید متوقف شود.

آرامش در زمان بارداری

خانم باردار پاها را روی Pezziball می گذارد
در پایان تمرینات، کمی آرامش برای بدن مهم است. به پشت دراز بکشید و ساق پا را روی یک توپ ورزشی قرار دهید یا به آرامی آنها را به سمت بالاتنه خود بکشید. سپس به آرامی کمر محکم خود را به چپ و راست روی زمین بغلتانید.

چه چیزی برای کمر درد در دوران بارداری کمک کننده است؟

تحرک در دوران بارداری کاهش می یابد، به همین دلیل است که بسیاری از زنان باردار فعالیت بدنی کمتری دارند. اما ورزش و تمرینات بدنی به ویژه برای تسکین درد کف لگن و کمر در دوران بارداری مفید است.
به عنوان مثال، تمرینات بارداری را به طور منظم در آب یا در خشکی انجام دهید: این کار باعث تقویت عضلات و کاهش علائم می شود. یوگا زیر نظر پزشک متخصص نیز می تواند کمک کننده باشد.
باید در یک وضعیت بدنی سالم و مناسب قرار داشته باشید. چنانچه به وضعیت مناسب بدن دقت نداشته باشید، می توانند باعث ایجاد کمردرد در دوران بارداری شود و هم می تواند درد کمر را تشدید کنند.

طب سوزنی

درمان طب سوزنی در دوران بارداری برای کمر درد می تواند به کاهش درد کف لگن و کمر کمک کند. لازم است برای این درمان از بهترین دکتر متخصص زنان و زایمان در اصفهان مشاوره بگیرید. او نقاط مناسب طب سوزنی را برای زنان باردار برای درمان درد لگن و کمر، از جمله تحریک عصب سیاتیک می داند.
بارداری در مراحل پیشرفته اغلب به دلیل بزرگ بودن شکم دشوار است و کمردرد اغلب افزایش می یابد. برای حمایت از معده و تسکین درد کمر در بارداری، کمربند باردای وجود دارد. باید در نظر داشته باشید، دراز کشیدن، یک حاملگی می تواند وضعیت خواب راحت را فراهم کند.

درمان کمردرد حاد

فیزیوتراپی و درمان های دستی (مانند استئوپاتی) نیز می توانند کمردرد را در دوران بارداری تسکین دهند.

اگر کمردرد حاد دارید، می توانید حمام آب گرم یا ماساژ ملایم را امتحان کنید در بسیاری از موارد، این شکایات را برطرف می کند. اما مطمئن شوید که هیچ کیسه حرارتی روی شکم خود قرار ندهید یا در ناحیه ساکروم خود ماساژ ندهید. این امر خطر شلی رحم و زایمان زودرس در دوران بارداری را شامل می شود.

سوالات متداول کمر درد در دوران بارداری

علت کمردرد در بارداری چیست؟

کمر درد در بارداری دلایلی متعددی دارد که از مهمترین این موراد به شرح زیر است:
1- تغییرات هورمونی
2- تغییرات در وضعیت و عظلات شکم مادر باردار
3- افزایش وزن
4- وجود استرس در خانم باردار

درمان های تسکین درد کمر در بارداری چیست؟

1- یک وضعیت خوب را حفظ کنید
2- از وسایل حمایتی استفاده کنید
3- بلند کردن صحیح اجسام
4- تمرینات و تکنیک های آرام سازی
5- خواب و استراحت مناسب داشته باشید
6- از ورزش و فعالیت بدنی سبک غافل نشوید
7- شنا و آب درمانی برای زنان باردار ورزش بسیار خوبی است
8- تقویت عضلات شکم، عضلات پشت و پاها با نظر پزشک متخصص
9- حرکات کششی و پیاده روی دو تمرین بسیار ساده هستند که به شما در تسکین کمر درد کمک می‌کند

آیا وجود دردکمر در زمان بارداری طبیعی است؟

در پاسخ به این سوال باید گفت بله. طبیعی است که انتظار تغییرات مختلف در بدن، در اوقات بارداری، از جمله کمر درد را داشته باشید.

سخن پایانی

مقاله 5 روش درمان کمر درد در دوران بارداری، فقط برای اهداف آموزشی است و قرار نیست جایگزین توصیه های بهترین دکتر زنان و زایمان در اصفهان یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی شود. دکتر اولیا پناه شما را تشویق می کند که هر گونه سوال یا نگرانی ممکن است داشته باشید با ایشان در میان بگذارید. برای قرار ملاقات و رزرو نوبت می توانید با شماره تلفن های 03132752443 یا 09370178025 تماس حاصل فرمایید.

تغذیه در بارداری

نکات مهم تغذیه در بارداری

تغذیه در بارداری مهم است، با این حال درک تغذیه می تواند کمی سخت باشد. در زیر برخی از اصول اولیه تغذیه مناسب در بارداری توسط خانم دکتر الهام اولیاپناه جراح و متخصص زنان و زایمان توضیح داده خواهد شد و درباره این که چگونه ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی می توانند بر باروری زنان تأثیر بگذارند توضیح داده خواهد شد.
تغذیه نقش مهمی در توانایی زن برای باردار شدن و باردار ماندن دارد. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات و مصرف ویتامین های دوران بارداری یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای تقویت باروری خود انجام دهید. ویتامین B12، آهن و اسید فولیک نیز برای زنانی که قصد بارداری دارند مهم هستند.
تغذیه نقش مهمی در باروری دارد. غذایی که می خورید بر سلامت شما و سیستم تناسلی شما تأثیر می گذارد. کسب اطلاعات بیشتر در مورد تغذیه مناسب در دوران بارداری اولین قدم برای رسیدن به یک بارداری سالم است. رژیم غذایی همچنین می تواند بر باروری مردان تأثیر بگذارد، بنابراین اگر برای باردار شدن مشکل دارید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. این مقاله توصیه های عملی در مورد چگونگی دریافت بهترین تغذیه در هر سه ماهه طول بارداری را بیان میکند.
بدن شما به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی خاصی نیاز دارد تا به سیستم تولید مثل شما کمک کند تا به درستی کار کند. این مواد مغذی را می توان در انواع غذاها یافت که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای بهره مندی بیشتر از این مواد مغذی، سعی کنید طیف وسیعی از غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان، اسید فولیک و آهن مصرف کنید. یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری به این معنی نیست که شما باید طعم یا تنوع را فدا کنید، بالاخره شما یک کودک در حال رشد در درون خود دارید که به مواد مغذی نیز نیاز دارد!
مهمترین کاری که می توانید برای باروری خود انجام دهید، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش زیاد است. تحقیقات نشان داده است که زنانی که به طور منظم مولتی ویتامین مصرف می کنند شانس بیشتری برای باردار شدن دارند، اگرچه شواهد مبنی بر مصرف میوه و سبزیجات در دوران بارداری متفاوت است.
مهم است که مطمئن شوید تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را در دوران بارداری برای کمک به حفظ سلامت بدن و جنین خود دریافت می کنید. بدانید چه مواد مغذی در بارداری، بارداری و شیردهی نقش دارند.

حفظ یک بارداری سالم

وقتی متوجه می شوید باردار هستید، احتمالاً سؤالاتی از جمله :
چه چیزی می توانم بخورم ؟
آیا هنوز می توانم ورزش کنم؟
به ذهن شما خطور می کند. در اینجا نحوه حفظ یک بارداری سالم از طریق تغذیه، ویتامین ها، عادات خوب و موارد دیگر را بیان میکنیم.

تغذیه سالم در بارداری

داشتن یک رژیم غذایی مغذی و مناسب در دوران بارداری با رشد خوب مغز و وزن مناسب هنگام تولد مرتبط است و می تواند خطر بسیاری از نقایص مادرزادی را کاهش دهد.
یک رژیم غذایی متعادل همچنین خطر کم خونی و همچنین سایر علائم ناخوشایند بارداری مانند خستگی و تهوع صبحگاهی را بشدت کاهش می دهد و در مواردی ناپدید میکند.
یک رژیم غذایی متعادل بارداری شامل موارد زیر میباشد:
• پروتئین
• ویتامین سی
• کلسیم
• میوه ها و سبزیجات
• غلات کامل
• غذاهای غنی از آهن
• چربی کافی
• اسید فولیک
• سایر مواد مغذی مانند کولین

راه حل رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری :

در دوران بارداری چه بخوریم؟

افزایش وزن
یک راه ساده برای برآوردن نیازهای تغذیه ای خود در دوران بارداری، خوردن غذاهای متنوع از هر یک از گروه های غذایی هر روز است.
افزایش وزن در دوران بارداری کاملا طبیعی و قابل انتظار است. اگر وزن شما قبل از بارداری در محدوده طبیعی بود، افزایش وزن حدود 10 تا 15 کیلو کاملا طبیعی میباشد.
نکته مهم این است که وزن و نیازهای تغذیه ای خود را در طول بارداری و با مراجعه به پزشک متخصص خود در میان بگذارید.
توصیه‌های افزایش وزن برای افرادی که قبل از بارداری دچار کمبود وزن هستند، برای افرادی که دارای چاقی هستند و برای کسانی که حاملگی چندقلو دارند، مانند دوقلوها متفاوت است.

در دوران بارداری چه چیزی را نباید بخوریم

برای محافظت از خود و کودک در برابر عفونت های باکتریایی یا انگلی مانند لیستریوز ، مطمئن شوید که شیر، پنیر و آب میوه پاستوریزه و کاملا بهداشتی شده باشند و مصرف کنید.
از خوردن گوشت در اغذیه فروشی یا هات داگ خودداری کنید مگر اینکه کاملاً گرم شده باشند. همچنین از غذاهای دریایی دودی در یخچال و گوشت و غذاهای دریایی نیم پز خودداری کنید.
از مصرف فست فود حتی الامکان خودداری کنید.
از مصرف نوشیدنی های الکلی بشدت دوری کنید چرا که باعث عوارض خطرناکی برای خود و جنین در پی خواهد داشت
از استمعال دخانیات جلوگیری بعمل آورید
اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان سابقه آلرژی داشته اید، با پزشک خود در مورد سایر مواد غذایی که باید اجتناب شود مشورت کنید.

ویتامین های دوران بارداری

بیشتر مواد مغذی مورد نیاز در دوران بارداری باید از طریق غذا تامین شود، اما مکمل‌های ویتامین قبل از تولد نقش مهمی برای پر کردن شکاف دارند. برنامه ریزی مداوم وعده های غذایی مغذی هر روز سخت است.
اسید فولیک (فولات) یک ویتامین B است که برای زنان باردار بسیار مهم است. مکمل های اسید فولیک که چندین هفته قبل از بارداری و برای 12 هفته اول بارداری مصرف می شوند، مشخص شده است برحسب کاهش خطر، منبع معتمد داشتن فرزندی با نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا .
کولین منبع مورد اعتماد یکی دیگر از مواد مغذی حیاتی است که ممکن است به جلوگیری از نقایص مادرزادی مغز و ستون فقرات کمک کند. بیشتر ویتامین های دوران بارداری حاوی کولین یا مقدار زیادی نیستند، بنابراین با پزشک خود در مورد افزودن مکمل کولین مشورت کنید.

ورزش در بارداری

ورزش متوسط نه تنها برای افراد باردار بی خطر تلقی می شود، بلکه توصیه می شود و تصور می شود که برای شما و کودک در حال رشد شما مفید باشد.
دکتر اولیاپناه توصیه می کند در دوران بارداری، هر هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط را در برنامه روزانه خود قرار دهید. با این حال، مهم است که قبل از شروع هر رژیم ورزشی با پزشک خود صحبت کنید، به خصوص اگر دارای هر گونه سابقه بیماری نیز باشید
اگر قبل از بارداری فعالیت بدنی نداشتید، با پزشک خود در مورد ورزش های بی خطری که می توانید در دوران بارداری خود انجام دهید صحبت کنید.
برای اکثر بارداری های طبیعی، ورزش می تواند موارد زیر را در پی داشته باشد:
• افزایش سطح انرژی
• بهبود خواب
• تقویت عضلات و استقامت
• کاهش کمردرد
• رفع یبوست
• افزایش گردش خون
• کاهش استرس
ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن سبک و شنا، قلب و ریه ها و همچنین فعالیت ماهیچه ها و مفاصل را تحریک می کنند که به پردازش و استفاده از اکسیژن کمک می کند.
کلاس های ورزشی زیادی وجود دارد که به طور خاص برای زنان باردار طراحی شده اند که به تقویت قدرت، بهبود وضعیت بدنی و هم ترازی، و بهبود گردش خون و تنفس کمک می کنند. به علاوه، می توانید برای حمایت با والدین دیگری ملاقات کنید!
کگل را باید به برنامه ورزشی اضافه کرد. تمرینات کگل بر روی عضلات پرینه تمرکز دارد. این تمرین به همان صورت انجام می شود که شما متوقف می شوید و جریان ادرار را شروع می کنید.
ماهیچه های پرینه سفت می شوند و سپس به آرامی شل می شوند. مدت زمانی که ماهیچه ها منقبض می شوند را می توان در طول زمان افزایش داد زیرا کنترل ماهیچه ها آسان تر می شود.
تصور می شود که تمرینات کگل به حفظ تون ماهیچه ای خوب و کنترل در ناحیه پرینه کمک می کند، که می تواند به زایمان و بهبودی پس از تولد کمک کند.

تغییر عادات روزمره زندگی در بارداری

انتخاب شیوه زندگی خوب به طور مستقیم بر سلامت کودک شما تأثیر می گذارد. مهم است که از هر گونه استعمال دخانیات، سوء مصرف مواد مخدر و مصرف الکل خودداری کنید. اینها با عوارض و خطرات جدی هم برای شما و هم برای کودکتان مرتبط است.
نوشیدن الکل در دوران بارداری با طیف وسیعی از مشکلات در جنین در حال رشد مرتبط است. هر الکلی که مصرف شود از جریان خون مادر وارد جریان خون جنین می شود.
نوشیدن الکل در طول بارداری می تواند منجر به سندرم الکل جنینی (FAS) شود. متخصصین حوزه زنان و زایمان هشدار می دهد ** که FAS می تواند باعث نقص رشد کودک شما شود، مانند کمبود وزن و یا کوتاه قد، و ناهنجاری در سیستم عصبی مرکزی پدیدار شود
مصرف الکل در دوران بارداری نیز می تواند منجر به عوارض زیر شود:
• سقط جنین
• زایمان و زایمان زودرس
• مرده زایی
استعمال دخانیات قبل و حین بارداری می تواند آسیب جدی به یک جنین در حال رشد را فراهم کند
سیگار بر جریان خون و اکسیژن رسانی به نوزاد و در نتیجه عدم رشد مناسب جنین را در پی خواهد داشت.
سیگار کشیدن یک خطر برای نوزادان کم وزن است که به نوبه خود خطر مرگ و بیماری نوزاد پس از زایمان است.
سیگار کشیدن نیز با انواع مختلفی از عوارض بارداری مرتبط است، از جمله:
• خونریزی واژینال
• حاملگی خارج رحمی
• جدا شدن زودرس جفت
• زایمان و زایمان زودرس
در صورت نیاز به کمک در مورد هرگونه مشکل سوء مصرف مواد، در اسرع وقت با پزشک خود صحبت کنید.

بیمار شدن در دوران بارداری

علاوه بر تمام علائم همراه با بارداری، زنان باردار نیز مستعد ابتلا به برخی عفونت‌ها مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا هستند.
یک زن باردار در صورت ابتلا به آنفولانزا (ویروس آنفولانزا) احتمال دارد که بسیار بیمار شود. اگرچه آنفولانزا می‌تواند باعث ایجاد احساس ناخوشایندی در شما شود، اما به احتمال زیاد روی کودک در حال رشد شما تأثیری نخواهد گذاشت.
برخی از بیماری ها یا علائم شایع تر عبارتند از:
• سرماخوردگی
• آنفولانزای فصلی
• آبریزش بینی
• ناراحتی معده
مهم است که با پزشک خود در مورد درمان هایی که برای هر بیماری در دوران بارداری بی خطر هستند صحبت کنید. بسیاری از داروها و مکمل های رایج مانند آسپرین یا ایبوپروفن ممکن است در زمان های خاصی از بارداری توصیه نشود.
پیشگیری بهترین راه برای جلوگیری از بیماری است. یک رژیم غذایی سالم و ورزش و همچنین استراحت زیاد و شستن خوب دست ها باید به تضمین سلامتی کمک کند.
تزریق واکسن آنفولانزای فصلی، بهترین خط دفاعی در طول فصل آنفولانزا است. برای همه کسانی که باردار هستند توصیه می شود.
افراد باردار ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عوارض ناشی از ویروس آنفولانزای فصلی، آنفولانزای خوکی (H1N1) و COVID-19 باشند.
برخی از زنانی که سابقه آسم دارند، به خصوص اگر کنترل نشده باشند، ممکن است متوجه شوند که علائم آنها در دوران بارداری بدتر شده است تا حدی که به دلیل افزایش مقادیر هورمون ها در سیستم ایمنی اختلال بوجود می آید.
مراقبت های دوران بارداری
شرکت در تمام مراقبت های دوران بارداری به پزشک کمک می کند تا شما و کودک در حال رشد شما را در طول بارداری به دقت تحت نظر داشته باشد.
همچنین به شما یک زمان برنامه ریزی شده می دهد تا از پزشک خود در مورد نگرانی هایی که در مورد بارداری خود دارید بپرسید. با پزشک متخصص خود برنامه ای تنظیم کنید تا همه علائم و سوالات خود را مدیریت کنید.